Séance d'agilité avec echelle 2

Cette vidéo propose des exercices d'agilité effectués avec une echelle. Cela consiste en du travail de vitesse de pied et de coordination. Ca parait facile mais ce n'est pas le cas. Il faut pas mal d'entraînement pour le réussir à pleine vitesse.

Séance d'agilité avec échelle

Préparation physique du basketteur

Cette vidéo très intéressante présente différents aspects et séances de la préparation physique du joueur de basket-ball: la vitesse, l'agilité, la coordination, la puissance.
Je ne peux que vous recommander les exercices proposés. Attention toutefois aux exercices d'haltérophilie. Ne les faites que si vous maitrisez bien les techniques.

Petit joueur, grosse détente

Voici une vidéo sur un joueur de basket qui a des qualités de vitesse, de détente et d'explosivité très importantes. Ce sont des qualités primordiales pour un basketteur. On peut voir qu'il travaille sa vitesse et la musculation avec des charges lourdes et peu de répétitions. Cela explique pourquoi il est si explosif et aussi pourquoi il n'est pas très développé au niveau du volume musculaire.