mardi 4 mars 2008

Séance de préparation physique de Ben Gordon

Cette vidéo montre une journée de préparation physique du joueur de basket-ball des chicago Bulls Ben Gordon. On voit qu'il fait du travail très fonctionnel avec de l'haltérophilie, de la pliométrie et du pilates. Il utilise également la power plate. Cette machine pourrait selon certaines études développer l'explosivité.

Séance de préparation physique de Tracy McGrady

Vous pouvez voir ci-dessous une vidéo sur l'entraînement physique de Tracy McGrady, joueur de basket-ball des Houston Rockets:



Ayez un regard critique par rapport à celle-ci. Il ne faut pas recopier tout à l'identique. Nous ne conseillons pas les mouvements effectués sur machine comme le leg extenion ou le curl pour le biceps. Il est préferable de travailler avec des poids libres.